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体制内工作精神不受力：不带情绪工作和停止自我攻击，只聚焦怎么处理问题！
记得读书时，有个同学说过，所谓“面子”是很虚无的东西，只有“不要脸”才能活的更好。
当时的我很讶异于她这种言论，认为“人要脸树要皮”。
过度的不好意思，其实本身是一种“羞耻感”在作祟。
而那些你曾以为的羞耻，不敢言表，难为情，碍于面子的态度，其实等你成熟或者多年之后就会发现，当初实在没这个必要，这不能给你带来任何实质性的成长。
1.工作中犯了错，首先要做的是改正，其次就是怎么防止再犯。拒绝一直沉浸在那种犯错的“羞耻感”中，陷入一种自我否定，自我批评的情绪。大可不必，错了就改，就总结，到此结束。
千万不要为了减轻心理压力，逢人便说自己工作中的失误，以期别人的宽慰。大可不必，这不自己宣传自己能力不行了吗。
不带情绪工作和减少自我攻击，只聚焦怎么处理问题。 工作中犯了错，首先要做的是弥补改正，其次就是防止再犯。就事论事，千万不要抽离不出来，陷入一种自我否定，自我批评的情绪。面对自己的错误要学会轻描淡写，一笑而过，别放在心上消耗自己。
2.职场中保持冷漠，并不是要丧失对生活的热爱。
职场之外，还是要保持自己的初心，认真且热烈的拥有新鲜感，冷漠只是我们避免纷争、不必要麻烦，甚至是给生活节约时间、心力的一种保护色和工具。职场中保持冷漠，是为了让自己保持理性、冷静，过于情感化可能会影响个人的判断和决策，因此保持一定距离和冷漠可以帮助个人做出更好的选择。
无法拒绝别人的要求，被迫接了活、参加毫无意义的聚会等。拒绝拒绝拒绝啊宝子们，不当职场便利贴、垃圾桶，谁爱当谁当。遇到态度不好的同事果断呛回去。别为了面子不好意思刚，他们先呛你就别客气了，当谁小白兔呢。
3.抛开过剩的玻璃心和责任心。不要责任心过剩天天焦虑，每天把自己弄得像惊弓之鸟一样绷着心弦，你放心天塌不下来，职场本质是价值交换，你额外付出的情绪换不来报酬，你要这过剩的心有何用。
4.对他人贬低保持冷漠。不要因为别人的贬低或者不恰当的评价就开始怀疑自己的能力从而产生消极情绪，相反要变成自己进步的动力。有人说我逻辑思维能力不行，我就偏要行，周末利用空余时间翻来覆去学习金字塔原理。对他人的评价一定要有正确的认知。
5.不要天天和身边人抱怨工作。我有见过这种小妹妹，经常因为工作焦虑到睡不着觉，每天一上班就开始抱怨，和父母打电话也都是宣泄委屈。她天天沉溺在负面情绪中，就连下班时间和周末也无法好好过自己的生活。其实负能量是会因为“抱怨”而越来越多的，越抱怨就会越关注，生活中24小时都是工作的阴影，所以减少内耗，就得先从克制抱怨开始。
6.千万不要没事儿就流露出那种尬笑和讪笑。
可以微笑，但不要尬笑，注意自己的仪态，我的意思是少点头哈腰，
见到天王老子，要把腰挺直了再说话。
我见过那种接到上级电话就从椅子上起来一边点头哈腰一边陪笑，咯咯咯没完的人，仪态真的不行。