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体制内建议大家千万不要反刍
白天经历的事情，晚上睡觉时候像放电影一样在脑子里一遍一遍过，内心懊恼，当时要是这么说、这么做就好了！
这不是复盘，这是自我反刍。
“反刍”这个词，最初出现在动物行为里，指的是反复咀嚼同一份食物。
放在心理层面，它指的是一种持续、反复、带有情绪困扰的思维循环。
是的，绝大部分内耗是来自你的受害者叙事思维方式，来自你认为你hold不住这件事情的弱者思维，甚至过度灾难化工作生活中的问题，自己吓自己。
不要过度去思考一件负能量的事情，尤其是不要过度反思自己做得不够好的事情。
一百年前，契诃夫的《小公务员之死》里讲了这样一个故事：一个底层公务员因为冲着一名将军打了喷嚏后，被自己吓死。
而如今，你还在为五年前领导无意之间的一句话反躬自省，三年前自己在公众场合一次发言失败而懊恼，天天在意这个想法，在意那个想法，分散了自己的注意力和情绪，一天下来，没做什么，却感到身心疲惫，纯属于自我折磨。
职场上遇到问题不要过度归因，不要过度反思自己，遇到什么问题都从自己身上找原因，但现实情况往往复杂的多。
很多事情不仅仅是你执行的问题，或许领导在管理和分工方面有问题，或许是别人配合的问题……
钻牛角尖走不出来的时候，就多想想有没有别人的原因。
学会全面客观看问题，才是正确做事的底层逻辑。
要警觉自己一旦开始回味反刍，内心就要立即叫停！
发生了就发生了，要学会理直气壮地面对。
记住，凡事发生必有利于我。
当你用这种强者的心态去思考问题，你会发现，这世上大部分的事情，都打不倒你！
不要一直回味自己处理不当的事情，因为你一直回味的过程就是强化自己弱者标签的过程。
意识到问题所在，下次避免，可以了。无论你现在二十岁、三十岁或者四十岁，从现在开始，摒弃自责、自我检讨、自我反思等等，这都是对自己的PUA。
真正拥有强者思维的人内心强大，从来不去怀疑自己，从来不去否定自己，没有什么精神内耗，他们的精神都是用来外耗的。