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多跟陌生人说话
小李是新毕业的大学生,聪明能干,就是有一个毛病,一见生人就脸红,紧张冒汗,不知该说什么。北京东明时光国际咨询中心执行主任、首席情绪与行为管理顾问赵邵祎先生认为,像小李这样在社交场合容易紧张的情形,只要方法得当,是很容易克服的。
赵主任说,其实,人在陌生环境有一点紧张是正常的。它可以帮人及时发现环境中的不利因素,保护自己。
但人的情绪反应应该与这种刺激量相匹配。在社交场合容易紧张的人,往往将注意力都集中到了自己的情绪反应上,而忽略了交往本身。