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体制内加班加到崩溃，毫无个人时间，该怎么办？
近日，有在网网友上发出求助信息：本人考入某四线城市纪检委事业编制，被分配到信息保障中心，主要任务是负责办案的后勤保障。本部门管理苛刻，和纪委其他部门不同，Y情期间全封闭管理，经常连续封闭执勤40多天。即便放开了以后仍然要轮班，实行三班倒，值班期间要求24小时在岗。但是定好的轮休制度根本没法实现。按规定当天不轮自己值班就可以出去休息，但是最近我的工作量越来越大，而且没有被安排人接替我的工作，这直接导致了我没办法休息，否则就会连基本的工作都做不完。其他同事都是一组至少2人互相轮替，只有我这块儿的任务是我1个人独立负责的。由于经常数十天无法出去，我很难接触到单位最新的信息动态，也没有办法开展社交，已经年过30可依旧无心恋爱。本人在这个地方没有官场资源，性格也偏内向，不会溜官拍马、邀功甩锅，平时总是埋头苦干，总是积极地服从上级的一切安排，可还是被某些领导刁难，有什么好处也争取不上。和我同一批考进来的同事陆陆续续都调离了这里，到其他部门轮岗锻炼，我已经在这儿干了5年了，最近想调整一下岗位，但又苦于没有人脉，请问该怎么办呢？
依笔者看来，这个问题要解决起来其实非常简单，只用做到亮点：
一、主动和领导沟通，要求把工作分出去
当你加班加的崩溃时，已经足以说明你的工作安排非常饱和了，长期这样下去，不管是心理、身体还是工作本身都必然会出问题。
这个时候就不要一味埋头干了，先给自己一点时间，停下来思考一下接下来的路该怎么走了。我的建议是，思考一下话术，尽快主动找到上级领导，汇报一下工作情况，要求领导帮忙调人把工作分出去。
值得注意的是，这个时候特别考验情商。如果你沟通的方式不对，很可能会被领导轻飘飘地敷衍过去，领导也许会说“你先做着，实在做不了我们再想别的办法”之类的话。
所以这时候，你的态度和立场一定要坚定一点，在事实允许的范围内，尽可能夸大一下事情的严重性，让你领导看到你的短板和不足之处，让他感受到工作迫在眉睫的紧迫感和重要性。
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要是他实在是敷衍你，不愿意听你的诉求，你可以在不触犯原则问题的基础上，工作上延迟一下进度和出一点错。本来工作量如果过度饱和就容易出错，且难以做精。出的小问题多了，自然能引起领导重视。
如果你只知道自己一头扎进工作堆里埋头干活，而不知道思考和主动沟通，谁会知道你的辛苦呢？又有谁会想着帮你解决你的难题呢？
二、放下过剩的责任心，适当“躺平”
从你的讲述中可以看出来，你做事是一个非常负责非常耐得住寂寞的人，不然也不会加班加到崩溃才想到来网上求助。
其实很多问题解决起来没有那么复杂，你希望工作安排的合理点，你就去找领导反映情况。你不希望被工作占据所有精力和时间，那就请放下过剩的责任心，工作时间内你尽心尽力是你的本分和责任，工作时间之外不必要的小事就少操心，下班了就让自己真正做到下班。如果你无时不刻都在惦记着工作上的事情，那你的结果只能是事情做也没做到位，休息也没休息好。
我建议你适当“躺平”，并不是建议你当甩手掌柜，而是好好安排工作，该拼命的时候拼命，该休息的时候休息。每天想办法给自己留点时间，哪怕只有一个小时，但能够让自己得到片刻的休息和放空，也会让自己的状态更好。
其实以上两条建议顺序是反过来的，你应该先暂时停下来一会，对自己的现状和未来做一个思考，然后再去和领导沟通、规划工作，有时候，迈出第一步，就是你开始改变和进度的一大步。