正文复制
怎样控制愤怒
愤怒对人的身体健康是很有害的，我们应采取积极的办法控制这种不良情绪的发生。可以用下列的一些方法：躲避刺激：在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，如遇到这种情况要尽量躲开，或暂时回避一下，以免使矛盾激化，这是一种消极的制怒方法。
转移刺激：发怒时，在大脑皮层有一个较强烈的兴奋中心，如果这时我们转移一下目标，即在大脑皮层建立另一个兴奋中心，以便减弱或抵消原发兴奋中心。比如听听音乐、唱唱歌、看看报纸、逗逗孩子等，往往怒气就会烟消云散。
这是一种积极的制怒办法。释放法：在日常生活或工作中，经常会产生一些矛盾或意见，这很容易使人发怒。
